Dein Körper.
Endlich verstanden.

Foto-Erkennung

Label fotografieren — alle Inhaltsstoffe werden automatisch gelesen

Tagesplan

Was nimmst du wann? Morgens, mittags, abends — alles im Blick

Bestandswarnung

Phin sagt dir rechtzeitig wenn ein Supplement zur Neige geht

Produkt-Datenbank

Tausende Supplements bereits hinterlegt — oder eigene hinzufügen

Reise-Export (PDF)

Bilingualer Zoll-PDF (DE+EN) mit allen Wirkstoffen + Warnungen für regulierte Substanzen

Wechselwirkungs-Matrix

Auf einen Blick: Synergien und Konflikte zwischen deinen Supplements

Nährstoff-Bilanz

Gesamtübersicht aller Wirkstoffe im Vergleich mit Referenzwerten

3 Referenzrahmen

Standard, Erweitert oder Optimal — du wählst die Perspektive

Obergrenzen-Hinweis

Hinweis, wenn die erfasste Tagesmenge die Obergrenze (EFSA) überschreitet

Barcode-Scanner

Produkt scannen — Nährwerte werden sofort geladen

Blitzschnelle Suche

Tippe los und finde sofort was du suchst — aus fast 3 Millionen Lebensmitteln

Eigenes Produkt anlegen

Nicht gefunden? Foto machen und Nährwerte selbst eintragen

Wie gestern

Gleiche Mahlzeit wie gestern? Ein Tipp und alles ist übernommen

Makro-Ringe

Kalorien, Protein, Fett, Kohlenhydrate — immer im Blick wie nah du am Ziel bist

7 Mahlzeiten-Typen

Frühstück bis Post-Workout — jede Mahlzeit am richtigen Platz

Mahlzeiten-Vorlagen

Speichere deine Lieblingsmahlzeiten und nutze sie immer wieder

Wochen-Übersicht

Wie war die ganze Woche? Durchschnittswerte und Trends

6.500+ Übungen mit GIFs

Männlich & weiblich — sieh genau wie die Übung aussieht

Muscle Builder

Tippe auf Muskelgruppen — Phin schlägt passende Übungen vor

Trainingspläne

Eigene Pläne mit Supersets und Drop-Sets

3-Ebenen Timer

Workout-Timer, Stoppuhr pro Übung, Countdown pro Satz

Equipment-Profil

Wähle was du hast — Phin zeigt nur passende Übungen

Plate-Calculator

Welche Scheiben für 87.5kg? Phin rechnet es dir aus

Automatische PRs

Neues Maximalgewicht? Phin feiert mit dir und merkt es sich

Volumen-Tracking

Tonnage pro Muskelgruppe — progressive Overload wird sichtbar

Muskelgruppen-Heatmap

Welche Muskeln hast du diese Woche trainiert? Auf einen Blick

Workout-Templates

Speichere deine Pläne und starte jedes Training mit einem Tipp

PDF-Upload

Laborbericht hochladen — Werte werden automatisch gelesen

Manuell ergänzen

Einzelne Werte hinzufügen oder korrigieren

EU-weite Labor-Coverage

Über 280 Marker in 4 Sprachen erkannt — DACH, Frankreich, Italien, UK — mit lokalen Referenzbereichen

Catalog lernt mit dir

Nicht erkannte Marker mit einem Klick zuordnen — die App lernt für alle Nutzer mit. Plus Multi-Pass-Erkennung für ungewöhnliche Schreibweisen aus dem Ausland.

Standard-Referenzbereiche

Offizielle DGE/EFSA-Laborwerte — der konventionelle Rahmen

Erweiterte Referenzbereiche

Engere Bereiche aus der präventivmedizinischen Fachliteratur

Optimale Referenzbereiche

Bereiche die in der funktionellen Gesundheitsliteratur diskutiert werden

Verlauf über Zeit

Trend-Charts zeigen wie sich deine Werte entwickeln

GPS + Höhenmeter

Polyline auf maplibre-Karte, höchster Punkt + steilster Anstieg

Live-HR (Tief/Ø/Hoch/Aktuell)

Apple-Watch-Puls alle 30s aus HealthKit, %max-Anzeige

Cadence

Schritte pro Minute neben Pace

Live Activity

Lockscreen + Dynamic Island + Smart Stack zeigen Walk live

Phin-Walk-Score 1-10

Aus Distanz + Höhenmeter + HR-Zonen automatisch berechnet

HR-Verlauf + Z1-Z5

LineChart mit wissenschaftlich validierter maxHR-Formel + Time-in-Zone Distribution

Mood vor/nach

Stimmungs-Verbesserung 1-10 Slider — wie viel hat dir die Walk getan?

Stundenlohn

350 kcal = 2 Glas Wein 🍷 + 65 Min Yoga 🧘

HRV-Recovery 1-10

Wie schnell fällt dein Puls nach Walk-Ende auf Resting?

Strecken-Erinnerung

Du warst hier vor 3 Monaten — 4 min schneller!

Wetter pro Walk

Temperatur, Niederschlag, Wind und Bedingung zur exakten Walk-Stunde — automatisch von offiziellen Wetterdiensten

Live Workout-Tracking

HR/kcal/Pause-Timer + Pause-Quick-Picker (30s/60s/90s/2min/3min/5min)

Wandern auf Watch

GPS + Höhenmeter + Polyline auf MapKit + 5 Crown-Scroll Summary-Pages

Supplements 1-Tap-Log

Today-Checklist im gleichen Stil wie iPhone, sofort Cross-Device-Sync

PR-Celebration

Neue Bestleistung wird auf der Watch gefeiert sobald sie passiert

Phin V3 Voice

Briefing, Set-Tipps, PR-Celebration, Summary — gesprochen via AirPods/Watch-Lautsprecher

HR-Zone (Live-Puls + Z1-Z5 Color)

Aktueller bpm + welche Zone — Z2 grün = Grundlage, Z4 orange = Schwelle

Schritte heute

Mit Activity-Ring-Progress zum Tagesziel (Default 10.000)

Letztes Workout

Emoji + wann (vor 2h / vor 1d) + Titel — Quick-Glance

Streak

Workout-Tage in Folge mit Motivations-Text (1d→Tag 1, 7d→Eine Woche!, 30d→Legende!)

Energy Bank — heute

Eine Zahl 0-100. Recovery 30% + Schlaf 25% + Strain 25% + Stress 20%. Klick → siehst warum.

Sleep Coach präzise

"Schlafe 22:43, wache 6:52" — basierend auf Belastung, HRV-Trend, Schlafschuld. Nicht abstrakt "8h needed".

Workout-Empfehlung heute

Push / Solid / Easy / Rest — mit konkreter Krafttraining-Intensität + Cardio-Zone + Dauer.

Why-Score-Layer

Click auf jeden Score zeigt 4-6 Komponenten + Werte vs. Baseline + Top-Action. Volle Transparenz.

Stress-Signal

Zeigt, wenn Ruhepuls, HRV oder Schlaf deutlich von deinem Normal abweichen.

PR-Tag-DNA-Analyse

Was haben deine Top-Performance-Tage gemeinsam? Schlaf 0.4h mehr, HRV +8ms, Mood +1.1 — reproduzierbar machen.

Magnesium & Schlaf

Einnahmezeit und Schlafqualität im Vergleich (Beobachtung, kein Ursache-Wirkungs-Nachweis).

Mental-Body-Connect

Stimmung und Ruhepuls nebeneinander — "An Tagen mit niedriger Stimmung +6 bpm." Kein Ursache-Wirkungs-Nachweis.

Cardio-Fitness via HR-Decay

Nach jedem Walk: wieviele bpm fällt dein Puls in 60s? Ein anerkannter Fitness-Indikator.

Equipment-Filter

55+ Equipment-Items aus deinem Profil. Keine Bench-Press wenn du keine Hantelbank hast — Phin findet automatisch eine Alternative.

Energy-Skalierung

Push (Energy 75+) = 4-5 Sets schwer / Solid (55-74) = normal / Easy (35-54) = moderat / Rest (<35) = Mobility statt Krafttraining.

Muskelgruppen-Rotation

Phin checkt deine letzten 7 Tage. Beine 9 Tage frei? → Legs-Tag empfohlen. Brust gestern? → heute Pull oder Pause.

Methode-Treue

Evidenzbasiert / PPL / Upper-Lower / PHUL / PHAT / GVT / Custom — Phin hält sich an deine Methode-Wahl. Bei evidence_based: 542 Fachliteratur-Chunks Live-Lookup.

Hauptvorschlag

Phins beste Wahl basierend auf allen Faktoren. Mit Sets/Reps/Pause + Reasoning aus der Sportwissenschaft.

Kurz-Variante

Time-Saver: 60% Dauer, 3-4 Übungen, kürzere Pausen. Wenn du nur 30min hast.

Volumen-Variante

Mehr Sätze, längere Pausen, intensivere Session. Wenn du wirklich pushen willst.

Übungs-Tausch

Pro Übung ein 🔄-Button. Tauscht durch alternative Übung mit gleicher Muskelgruppe + verfügbarem Equipment.

PR-Hinweise

"Letzte Bench: 80kg×6 — heute +2.5kg versuchen wenn 6 sauber." Progressive Overload aus deinen Personal Records.

Wenn du eine Strecke wiedergehst

Phin erkennt es automatisch (Polyline-Geohash) und zeigt dir alle deine vergangenen Walks auf genau dieser Strecke.

Wetter-Mood-Korrelation

"Du warst hier 8× — bei ☀️ Sonne Mood Ø 8.2, bei 🌧️ Regen 6.1." Wetter wird automatisch beim Walk-Finish gespeichert.

Mood-Verlauf-Mini-Chart

Bars für jeden Walk auf der Strecke, mit Wetter-Emoji unten — siehst auf einen Blick wann es dir gut ging und wann nicht.

Beste Walk auf der Strecke

Phin highlightet automatisch den Walk mit dem höchsten Mood-Wert — was hatte er anders?

Schweizer Tonalität, Phin V3

Eine ruhige, persönliche Stimme — keine roboterhaften Standard-Ansagen wie bei Mainstream-Tracker-Apps. Speziell auf Schweizer Aussprache trainiert.

Bei jedem Kilometer-Marker

"Du hältst 5:43 pro km. Stark." / "Solid. 3 km in 5:42." Variationen damit's nicht repetitiv wird.

Pace-Schwellen-Detection

Wenn du 15+ Sekunden schneller bist als dein 7-Tage-Avg: "Pace 18 Sekunden schneller als dein Schnitt — Topform!"

Hydration + HR-Zone

Bei langen Sessions Hydration-Reminder. Bei HR-Zone-Wechsel zu Z3/Z4: "Schwelle erreicht — halte den Rhythmus."

Hände-frei-Pflicht

NIEMALS beim Krafttraining — da liest du sowieso. Nur Wandern/Laufen/Rennen/Radfahren. Toggle in Settings.

Body-Recomposition Story

Stacked-Chart zeigt dir Fett + Muskel + Magermasse übereinander. Phin erkennt automatisch ob du gerade Aufbau, Definition, Recomp oder Maintenance machst — basierend auf 14-Tage-Veränderung.

Korrelations-Analyse

Vier Scatter-Plots: Schlaf x Gewicht, Schritte x Gewicht, HRV x Ruhepuls, Schlaf x HRV. Mit Pearson-R und Klassifikation (schwach bis sehr stark) — du siehst Muster in deinen eigenen Daten.

Plateau-Detection

Rolling 14-Tage-Variance erkennt automatisch wenn dein Gewicht stagniert. Gelbe Markierung im Chart + Liste mit Dauer und Wert — alles ohne dass du suchen musst.

Body-Composition Charts

LBM, Muskelmasse, Fettmasse, FFMI mit Sport-Referenz-Bändern (Skinny / Avg / Above / Athletisch / Limit). Trend-Pfeile pro Wert. Alles aus Gewicht + KFA automatisch berechnet.

Wasser-Tracker

Quick-Add (+100/+250/+500/+750 ml) plus freie Eingabe in ml oder L. Mit Beverage-Hydration-Index: Wasser zählt 1.0, Tee 0.99, Kaffee 0.85, Sport-Drink 1.10 — wissenschaftlich validiert.

Anpassen-Mode auf dem Dashboard

Klick auf den Anpassen-Button oben rechts — jede Karte zeigt X zum Ausblenden, Drag-Handle zum Sortieren. Alles automatisch gespeichert. Kein Modal-Hin-und-Her.

Echtes Drag-and-Drop

Karten am Griff anpacken und an die Position ziehen wo du sie brauchst. Touch-optimiert für iPhone und iPad — funktioniert auch für Pfeil-Buttons als Backup.

Settings-Suche

Tippe 'wasser', 'mood', 'kfa' oder 'schrift' — Settings springen direkt zur passenden Sektion. 13 Optionen organisiert in 4 logischen Clustern (Personalisierung / Gesundheits-Modi / Konto / Community).

Auto-Save überall

Toggles, Reorder, Wasser-Einträge — alles speichert sich beim Klick. Plus Cross-Tab-Sync: Änderungen in einem Tab erscheinen sofort im anderen, ohne Reload.

Responsive bis ins Detail

iPhone Hoch/Quer, iPad Hoch/Quer, Desktop bis 1600px, Android — alle Charts passen sich live an. Statistiken werden auf grossen Bildschirmen breiter, nicht mehr unnötig schmal.